努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間


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  • 位於埃爾米塔
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  • 黎剎公園 (2.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 上健身房 醫:應先有「運動處方」

:

上健身房已成民眾運動健身的選擇之一,署立台中醫院復健科醫師賴仲亮指出,民眾上健身房前最好能請教醫師,並在取得「運動處方」和健身教練溝通後,再選擇適合自己的健身項目,以免健身不成反而受到傷害。

賴仲亮說,運動醫學是門專業學問,國外運動醫學醫師可根據個人情況開出運動處方,讓民眾根據處方到物理治療所或是健身房依處方進行。健保未來應該可以開放這樣的處方。

他說,上健身房絕對是強健體魄好方法,但民眾進行健身運動前都應先由醫師進行評估。例如醫師會以簡單的問卷進行評量,若有異常則需進一步評估。

評量的項目包括是否有慢性疾病、心臟病等家族病史以及是否腰部、膝蓋存有舊傷,以免適得其反。如糖尿病者,則應注意健身時血糖不宜過高或過低,否則容易突然在運動時暈倒,危及生命安全。

45歲以上,平日又沒有進行費力健身項目前,尤其應該請醫師評估。此外如在感冒、發燒或身體不適時,應等待康復再進行。

運動強度的指標有很多種,簡言之就是從輕中度開始,再增加強度,健身中須包含暖身5至10分鐘,持續運動20至60分鐘,冷卻放鬆5至10分鐘以及拉筋10分鐘。健身中有任何身體不適如胸痛,胸悶,頭暈,則需停止再評估。

 忠貞奪ESBL女子組冠軍 28:21勝北投

:

【si Ranap鄭芸萱/許家榮 台北市 】 2018-05-28 球進得分,106學年度國小籃球聯賽女子組冠軍戰,27號在台北市陽明高中舉行,由台北市北投國小對上桃園忠貞國小,首節雙方似乎太緊張,失誤頻傳,上半場結束忠貞國小以12比7,小幅領先北投國小。 第三節開始,北投國小率先得分,將比數拉近到僅剩一分之差,打亂忠貞國小進攻。不過在最後一節,忠貞國小靠著團隊默契,戰術發揮奏效,終場以28比21,拿下106年度國小籃球聯賽女子組冠軍。 (忠貞國小籃球隊後衛 卓承沅 泰雅族: 我覺得很訝異,最主要還是要謝謝教練,小梅教練,這兩年的努力,也是成敗在大家,所以我很謝謝大家。) (忠貞國小籃球隊教練 江小梅: 團隊防守的很好,交代給每個人的任務都做得很確實,而且我覺得她們平常準備夠,也夠努力夠認真,所以我覺得今天能拿到冠軍,是她們努力而來的。) 校方表示,上一屆忠貞國小男籃拿下國小籃球聯賽冠軍,這次是女籃獲得聯賽冠軍,教練相當肯定學生努力,認為辛苦沒有白費。 [原民台新聞影音報導]

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