努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
上健身房 醫：應先有「運動處方」
:
上健身房已成民眾運動健身的選擇之一，署立台中醫院復健科醫師賴仲亮指出，民眾上健身房前最好能請教醫師，並在取得「運動處方」和健身教練溝通後，再選擇適合自己的健身項目，以免健身不成反而受到傷害。
賴仲亮說，運動醫學是門專業學問，國外運動醫學醫師可根據個人情況開出運動處方，讓民眾根據處方到物理治療所或是健身房依處方進行。健保未來應該可以開放這樣的處方。
他說，上健身房絕對是強健體魄好方法，但民眾進行健身運動前都應先由醫師進行評估。例如醫師會以簡單的問卷進行評量，若有異常則需進一步評估。
評量的項目包括是否有慢性疾病、心臟病等家族病史以及是否腰部、膝蓋存有舊傷，以免適得其反。如糖尿病者，則應注意健身時血糖不宜過高或過低，否則容易突然在運動時暈倒，危及生命安全。
45歲以上，平日又沒有進行費力健身項目前，尤其應該請醫師評估。此外如在感冒、發燒或身體不適時，應等待康復再進行。
運動強度的指標有很多種，簡言之就是從輕中度開始，再增加強度，健身中須包含暖身5至10分鐘，持續運動20至60分鐘，冷卻放鬆5至10分鐘以及拉筋10分鐘。健身中有任何身體不適如胸痛，胸悶，頭暈，則需停止再評估。
忠貞奪ESBL女子組冠軍 28:21勝北投
:
【si Ranap鄭芸萱/許家榮 台北市 】 2018-05-28 球進得分，106學年度國小籃球聯賽女子組冠軍戰，27號在台北市陽明高中舉行，由台北市北投國小對上桃園忠貞國小，首節雙方似乎太緊張，失誤頻傳，上半場結束忠貞國小以12比7，小幅領先北投國小。 第三節開始，北投國小率先得分，將比數拉近到僅剩一分之差，打亂忠貞國小進攻。不過在最後一節，忠貞國小靠著團隊默契，戰術發揮奏效，終場以28比21，拿下106年度國小籃球聯賽女子組冠軍。 (忠貞國小籃球隊後衛 卓承沅 泰雅族: 我覺得很訝異，最主要還是要謝謝教練，小梅教練，這兩年的努力，也是成敗在大家，所以我很謝謝大家。) (忠貞國小籃球隊教練 江小梅: 團隊防守的很好，交代給每個人的任務都做得很確實，而且我覺得她們平常準備夠，也夠努力夠認真，所以我覺得今天能拿到冠軍，是她們努力而來的。) 校方表示，上一屆忠貞國小男籃拿下國小籃球聯賽冠軍，這次是女籃獲得聯賽冠軍，教練相當肯定學生努力，認為辛苦沒有白費。 [原民台新聞影音報導]
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